portions是什么意思中文，portions的中文翻譯
? 2023-08-28 05:40 ? 1631次
在餐飲業(yè)中，portions是指食物的量和份額，通常用來(lái)計(jì)算食物的成本和價(jià)格。在健康和營(yíng)養(yǎng)方面，正確的portion control是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭覀兛刂莆覀償z入的熱量，從而保持健康的身體。
下面是關(guān)于portions的更多信息和建議。
1. 為什么portion control很重要？
飲食中的portion control是保持身體健康的關(guān)鍵。如果我們吃太多的食物，我們的身體將會(huì)攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致體重增加、肥胖和其他健康問(wèn)題。相反，如果我們吃的太少，我們的身體將會(huì)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，導(dǎo)致身體虛弱和不健康。
因此，正確的portion control是保持健康和控制體重的關(guān)鍵。我們應(yīng)該根據(jù)我們的身體需求和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)確定我們每天所需的食物量和份額，并盡量避免過(guò)度飲食或饑餓。
2. 如何控制portions？
要控制portions，我們可以采取以下措施：
- 使用小型餐具：使用小盤子、小碗和小杯子可以讓我們看起來(lái)吃的更多，而實(shí)際上我們吃的更少。
- 分類食物：將食物分配到不同的盤子和碗中，以便我們可以更好地控制我們的攝入量。
- 使用食物比例：使用食物比例來(lái)確定我們每次吃多少食物，這可以幫助我們避免過(guò)度飲食或饑餓。
- 避免吃太快：吃飯時(shí)，要慢慢咀嚼食物，享受食物的味道和口感，這樣可以讓我們更好地控制我們的攝入量。
- 注意食物標(biāo)簽：閱讀食物標(biāo)簽可以幫助我們確定每個(gè)portion所含的卡路里、脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)成分，從而更好地控制我們的攝入量。
3. 為什么portion control對(duì)減肥有幫助？
正確的portion control可以幫助我們控制我們的攝入量，避免攝入過(guò)多的熱量，從而幫助我們減輕體重。通過(guò)控制我們攝入的食物數(shù)量和份額，我們可以使我們的身體在不感到饑餓的情況下減少熱量攝入，從而減輕體重。
此外，正確的portion control還可以幫助我們控制我們的胃口和食欲，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食，從而保持身體健康。
4. 總結(jié)
Portions是一個(gè)重要的詞匯，它在飲食、營(yíng)養(yǎng)和健康領(lǐng)域中非常常見(jiàn)。正確的portion control是保持健康和控制體重的關(guān)鍵，我們可以通過(guò)使用小型餐具、分類食物、使用食物比例、避免吃太快和注意食物標(biāo)簽等措施來(lái)控制我們的攝入量。通過(guò)正確的portion control，我們可以保持健康的身體和理想的體重。
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